Ступені зневоднення:

• 1-2% – відчуття спраги, втома, неспокій, головний біль, утруднення мови;

• Легке зневоднення – втрата 4-6% рідини, приблизно 1-2 літри – запаморочення, дратівливість, нудота, почуття втоми;

•Середнє – 6-10%. Близько 2-4 літрів – зміна кольору обличчя, проявляється агресивність;

• Тяжке – 10% або більше 4-5 літрів – ускладнюються всі процеси;

• Гостро — понад 10% — при цьому зневодненні існує пряма загроза здоров’ю.

Сухість шкірних покривів – ще один симптом зневоднення. Якщо шкіра залишається сухою навіть після застосування зволожуючих кремів, можливо, причина полягає у нестачі води. Щоб визначити дефіцит рідини в організмі, слід двома пальцями стиснути ділянку шкіри на руці чи нозі, щоб утворилася складка, та був відпустити. Якщо слід від складки довго не проходить, то шкіра втратила свою еластичність внаслідок зневоднення.

Симптоми зневоднення у дитини: повна відмова від пиття; крижані кінцівки; апатичність та надмірна сонливість, шкіра суха та в’яла; мармуровий колір шкіри; нехарактерна тривала відсутність сечовипускання, темна сеча, концентрована з різким запахом, при спробі заплакати – відсутність сліз; запалі очі і «джерело».